هل تعرفين كيف تريدين إنقاص وزنك بسرعة مع الحفاظ على شعورك بالراحة؟ إذن لدي الحل الأمثل لك: مخفوق منزلي الصنع يساعدك على خسارة ما يصل إلى 4 كيلوغرامات في أسبوعين فقط. هذا المخفوق رائع لتسريع عملية الأيض وتحسين وظيفة الأمعاء ومنحك دفعة من الطاقة.
بدأت بإعداد هذا المخفوق عندما أدركت أن المخفوقات الصناعية لا تفيد جسمي. ومنذ ذلك الحين، وأنا أستخدم هذه الوصفة في كل ربيع وصيف، وكانت النتائج دائماً مذهلة. هيا بنا؟
كيف تصنع مخفوقًا منزليًا لإنقاص الوزن بسرعة
مكونات
- 1 موزة قزمية مجمدة
- 1 تفاحة كبيرة الحجم
- 1/4 جذر الشمندر المقطّع المجمّد
- 1/2 ملعقة كبيرة من دقيق فاكهة الآلام
- 1/2 ملعقة كبيرة بذر الكتان الذهبي
- 1/2 ملعقة كبيرة سيلليوم
- 1/2 ملعقة كبيرة ماكا بيرو
- 250 مل حليب كامل الدسم أو حليب من اختيارك (لوز، جوز الهند، إلخ)
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو (اختياري)
طريقة التحضير
- ضعي جميع المكونات في الخلاط.
- يُخفق جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا ودسمًا.
- اسكبه في كوب كبير واستمتع!
وقت التحضير
- 10 دقائق
عدد الحصص
- 1 جزء كبير (750 مل)
اقتراحات إضافية
- إذا كنت تفضل ذلك، أضف ملعقة من العسل للتحلية.
- جرّب استبدال الشمندر بالجزر لتغيير النكهة.
- يُضاف القليل من القرفة لإضفاء لمسة خاصة.
نصائح
- جمّد الفاكهة مسبقاً للحصول على مخفوق أكثر انتعاشاً.
- استخدم حليب جوز الهند للحصول على نسخة أخف وألذ.
- اصنع المخفوق في الصباح وخذه معك إلى العمل لتشربه في الطريق.
الأسئلة الرئيسية حول الوصفة
كيف يساعد هذا المخفوق في إنقاص الوزن؟
هذا المخفوق غني بالألياف والعناصر الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يسرّع عملية الأيض ويسهل فقدان الوزن.
هل يمكنني استبدال الحليب بمشروب آخر؟
أجل، يمكنك استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو أي حليب آخر تريده.
كم مرة في اليوم يجب أن أتناول هذا المخفوق؟
أوصي بتناوله مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك مع الغداء أو العشاء، ليحل محل وجبة كاملة.
هل يمكن تناول هذا المخفوق كل يوم؟
نعم، يمكن تناوله يومياً، ولكن من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن واستشارة أخصائي تغذية.
هل يمكنني إضافة مكونات أخرى؟
بالطبع! يمكنك إضافة مكونات أخرى مثل الشوفان أو الشيا أو حتى القليل من الزنجبيل لتعزيز التأثير.
هل من الآمن تناول هذا المخفوق في الشتاء؟
نعم، ولكن خلال فصل الشتاء، يمكنك اختيار تناول المخفوق في درجة حرارة الغرفة أو في درجة حرارة دافئة قليلاً لمزيد من الراحة.
هل أعجبتك هذه النصيحة المذهلة؟ إذا كان الأمر كذلك، شاركها مع أصدقائك وعلى شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك. اترك تعليقك أدناه واقتراحاتك. تلقي يوميا هنا في منطقتنا مدونة أفكار ونصائح مجانا وتابعنا على أخبار جوجل أيضًا. شكرًا!